Статья для начинающих колдунов и ведьм
В этом состоит вся медитация - спокойно сидеть. позволить мантре кружиться в сознании: допускать, чтобы она менялась, как того хочет - становится громче или тише. исчезает и опять появляется - растягивается или становится быстрее.
Ежедневное время упражнения составляет 20 минут. После их истечения оставайся еще сидеть 2-3 минуты без медитации.
После этого можешь встать.
|
Cтраницы:
